網頁

2018年5月25日 星期五

還要堅持下去嗎?

晚飯休息後繞社區公園快走進入第四天。

第三圈,#蓮藕妹 突發一語:「怎麼有不祥的感覺?」

待反向同樣繞公園運動的人走過,她接著說:「怎麼和我們擦身而過的人,每一個都那麼胖?難道這是個sign,表示我們再怎麼走,也瘦不下來?」

嗯……呃……語塞,直到現在,不明其因。還要堅持下去嗎?

延伸閱讀:博客來-Della養身之道:乘/ 運動、專注/ 心靈美療音樂組(2CD+1書)
2017年8月25日 ... 快走需要每分鐘120步,若音樂也能每分鐘達到120拍的節奏,那正符合快走運動
需要,一步一拍,動作配合著音樂,自然能讓動作保持一致且充滿 ...

延伸閱讀:博客來-有氧快走,血管變強壯:超過25萬人見證奇蹟,用強健腰肌的有 ...
2015年4月30日 ... 如果保持快走的習慣,就算年老了也不會得失智症,還能改善腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛
的症狀!快步走路簡單又易執行,非常適合無法進行激烈運動的 ...

延伸閱讀:博客來-我健走,3個月狂瘦17公斤>內容連載
2014年5月1日 ... ... 和朋友一起宅在家,放任自己大吃大喝,又懶得運動,於是體重直線上升。 ... 所謂
健走,醫生的定義是:快走,步伐加快至會喘氣程度、會流汗,通常 ...

延伸閱讀:博客來-跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了:燃燒脂肪、改變體態、擺脫 ...
2016年1月29日 ... 想要健康,只靠跑步根本不夠;強化後燃效應的「跑走運動」才是真王道! 最近兩、三
年,路跑 ... 慢跑+快走」=「跑走運動」 有些人如果身體有過舊傷、 ...

延伸閱讀:糖尿病關鍵報告-糖尿病運動處方
2008年9月4日 ... 運動處方項目 糖尿病運動處方應包括下列項目:. 運動型態 ˙使用大肌肉群、韻律性的
有氧運動,如快走、慢跑、游泳、腳踏車,或是傳統健身運 動如 ...

延伸閱讀:博客來-小公主的快樂運動筆記(漫畫版)打造超完美健康體態!
2017年10月1日 ... 書名:小公主的快樂運動筆記(漫畫版)打造超完美健康體態!,語言:繁體 ... 快走
注意的事小公主的健康操運動前的暖身動作小蠻腰養成操游泳 ...

延伸閱讀:博客來-森林益康:森林療癒的神奇力量>內容連載
2016年4月18日 ... 一般人在運動以後的心跳數超過每分鐘100下,而且需要持續15分鐘以上,才能算是
有氧運動。「快走」對一般健康的人非常有益,每分鐘走150公尺最 ...

延伸閱讀:博客來-不運動,當然會生病!:游敬倫醫師的極簡運動療法>內容連載
2009年4月22日 ... 除了爬山、慢跑、快走外,走路也是一個經常被提及的運動,但是很多人都忽略了其實
走路也有不同的層次。 我曾經問一個三十歲的年輕人都做些什麼 ...

延伸閱讀:博客來-JETFLOW杰特福碳纖維鞋墊-運動炫風S型(適用於跑步、打球等 ...
慢跑愛好者. 籃球運動員. 從事劇烈運動者. 有扁平足困擾者. 經常快走、喜好登山運動
的人. 因運動引起的膝蓋和足部痠痛問題. 對於目前的鞋子穿起來不滿意,想提昇 ...

延伸閱讀:博客來-清血脂降血壓,打造不老血管力:飲食運動中藥三合一救命法。
2016年10月6日 ... PART5 安全有效的降血脂運動處方最常做的降血脂運動快走跳繩登山騎自行車抓捏
脂肪操柔軟內臟體操仰臥起坐隨時可做的降血脂輕運動嘴巴運動 ...

沒有留言:

張貼留言